Recetas caseras de batidos que te ayudaran si estas entrenando

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Recetas caseras, Si decidiste dar el paso hacia una mejor calidad de vida y comenzaste a hacer ejercicio, estas recetas caseras te ayudara, los batidos de proteínas son muy populares hoy en día, son un excelente recurso para todas las personas que entrenan, los ayuda a llenarse de energía, a aumentar la quema de calorías, a ganar masa muscular, a desintoxicar el cuerpo, favorecer el sistema inmune, entre muchos otros beneficios.

El mercado tiene cientos de presentaciones y modelos de gran número de batidos proteínicos que pueden ayudarte, pero con este artículo aprenderás a preparar estas estupendas bebidas con la seria de recetas caseras que te mostraremos a continuación algunas recetas caseras.

 

Recetas Caseras – Batidos de proteínas para ayudarte a entrenar:

Recetas caseras de batidos que te ayudaran si estas entrenando

  1. Batido de pre-entrenamiento: estas bebidas funcionan de combustible para que realices la rutina de ejercicio con más energía y fuerza, ayuda a prevenir mareos o desmayos por agotamiento, ayuda a reponer los electrolitos que perdemos al sudor y aporta carbohidratos que nos dan la energía que usamos al entrenar.

 

Ingredientes y Preparación:

  • Bananas congeladas.
  • Café.
  • 2 cucharadas de azúcar (opcional)
  • 1 cucharada de canela (opcional)

 

Mezclar todo muy bien en una licuadora y servir.

 

  1. Batido hipercalórico para ganar masa muscular: este batido se enfoca en el aumento de peso para mediante el entrenamiento de fuerza convertirlo en musculo, si se tiene sobrepeso evite tomar este batido. Debe tomarse después de haber realizado la rutina de ejercicios, aporta energía, carbohidratos y calorías, también ayuda a la digestión.

 

Ingredientes y Preparación:

 

  • Leche entera, descremada o de soya.
  • Avena en hojuelas.
  • Maní.
  • Nueces molidas.
  • Galletas o pan integral.

 

Mezclar todo muy bien en una licuadora y servir.

 

  1. Batido de yuca para ganar peso: si estas entrenando y has tenido problemas para ganar masas musculas este batido te será de ayuda, la yuca es un alimento rico en carbohidratos y calorías que sin duda te podrá hacer desarrollar esa masa muscular y te llenara de energía:

 

Ingredientes y Preparación:

  • Yuca cocida.
  • Leche entera, descremada o de soya.
  • Miel al gusto.

Mezclar todo muy bien en una licuadora y servir.

 

  1. Batido quemador de grasa: gracias a sus ingredientes este batido está diseñado para aumentar la quema de calorías en el organismo, los componentes activos que contienen alimentos como la piña o el té verde ayudan a que el cuerpo mantenga la actividad, expulse los residuos, queme la grasa acumulada y además son refrescantes.

 

Ingredientes y Preparación:                          

  • Té verde.
  • Piña.
  • Limón.
  • Miel al gusto.

 

Mezclar todo muy bien en una licuadora y servir.

 

  1. Batido para quemar grasas y limpiar el organismo: este batido es excelente para una limpieza de nuestro sistema, mejora la digestión, la circulación de la sangre, beneficia al sistema inmune y además nos ayuda que quemar grasa y bajar de peso.

 

Ingredientes y Preparación:

  • 2 naranjas.
  • 1 limon.
  • 1 pepino.

Mezclar todo muy bien en una licuadora y servir espero estea logrando buena forma con estas recetas caseras.

 

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